ダイエットで痩せる基本は運動
ダイエットと言えば「食事を控える」「などの方法を思いつく人も多いと思いますが、そもそもダイエットの基本と言うのは「運動」です。いくら食事制限をしても、「痩せる」という事には限界があるもの。食事制限＋運動をしっかりすることで、初めてダイエット効果を得る事ができるのです。運動をすると身体に筋肉が付きますので、「太りにくい身体」を作る事ができます。では、具体的にどんな運動がダイエットにいいのでしょうか。ダイエットに良い運動と言えば、やはり「ウォーキング」でしょう。走るのは難しくても、歩くのは誰にでもできる運動です。一日三十分でも良いので、運動をする癖をつけておくこと。これがダイエットに繋がります。また、スクワットも良いですね。両腕をウエストに当てながら、ゆっくりとスクワットを繰り返しましょう。この方法で「ウエストが細くなった」という人もいるので侮れません。
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そして、簡単な筋肉トレーニングなどもお勧めです。筋肉トレーニングは、片足で立ってもう一方の足を震わせると言うトレーニングの事です。誰でも簡単に行う事ができるダイエット方法ですので、是非実践してみて下さい。ダイエットのための運動をするのなら、難しいものばかりを行うのではなく、「簡単で、だれにでもできるもの」を繰り返すのがコツです。家事の合間やテレビを見ている時間を利用して、やりやすい運動を試してみて下さい。「ダイエットのための運動」だからといって、難しく考える必要は全くありません。むしろ、難しい運動は長続きせず、途中で挫折してしまいがち。楽しく続ける事ができる様な、むしろ運動をする事でストレスを解消する事ができる様な、そんなダイエット方法を見つける事ができたら良いですね。
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