健康的に痩せるダイエットとは？
ダイエットで美しくなるのは多くの女性の夢です。
でも、「健康」を頭においたダイエットを選ばないと、美しくなるどころか病気になってしまう事もあるのをご存知でしょうか。
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ダイエットと言うと、どうしても「カロリーを控える」という考えに頭がいってしまいがちです。
確かにカロリーを減らすことはダイエット方法として間違いではありませんが、「上手な減らし方」というものがあります。
まずは「三食きちんとご飯を食べること」「野菜を中心とした、健康的な食生活を心がけること」を念頭に置き、
その上で摂取カロリーを調整するのが「正しいダイエット」です。
でも、中には「食事を抜くダイエット」や「ひとつのものだけを食べ続けるダイエット」を行ってしまっている女性も居ます。
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食事を抜くと「一度にたくさんの量を食べる」事に繋がる可能性がありますし、
リンゴやバナナのみを食べ続けるダイエットでは栄養が偏ってしまう事が考えられます。
たとえこれらの方法で体重を減らす事ができたとしても、「胃腸に負担がかかる」「肌がボロボロになる」などのダメージを受けることがあります。
これでは、せっかく痩せても「美しくなる」事はできません。
また、ダイエットは時として「病気に繋がる事もある」という事も頭に入れていかなければなりません。
「痩せたい」という気持ちが過剰に先行すると、「食べることは悪いことである」という間違った意識のもとになり、
「拒食症」「過食症」になってしまう可能性もあります。
これらの病気になってしまうと、完治して健康的な体になるまでには非常に長い時間がかかります。
これらの病気にならない為にも、ダイエットを行う時はまず「健康」を頭に置くことが大切なのです。
「美しくなりたい」という切実な気持ちが、健康に害を及ぼしてしまう事もある。この事を忘れずに、楽しみながらダイエットをしたいですね。
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